Воскресенье, 21 Июнь 2015
Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Несмотря на то, что креатин был выделен еще в начале 19-го века, а разговоры о его применении как пищевой добавки возникли в научной среде 20-го столетия, как спортивное питание впервые протестирован он был лишь в 1990-х годах. Проведенные эксперименты показали его крайне высокую эффективность и впоследствии он стал одним из самых популярных видов пищевых добавок для спортсменов. Сейчас существует большое количество серьезных исследований, подтверждающих позитивное воздействие креатина и его форм на организм и постоянно проводятся новые, изучающие его взаимодействие с другими веществами, а также, возможности по созданию более совершенных добавок.
Креатин является одной из составляющих скелетных мышц и поступает в организм при помощи пищи. Также, в организме происходит и его синтез, поэтому считать этот элемент полностью незаменимым оснований не имеется. Однако, во время силовых нагрузок его уровень может снижаться, что сказывается на эффективности занятий. Прием креатина как добавки позволяет в короткие сроки улучшить силовые показатели, а также увеличить гидратацию (наполнение водой) мышечных клеток, что положительно сказывается на рельефности мускулатуры.
Выводится креатин преимущественно через почки, при этом, повышая нагрузку на выделительную систему, поэтому значительная передозировка добавки может привести к серьезным проблемам. Однако, если принимать креатин в заявленных производителем количествах, количество проявляющихся побочных эффектов крайне низкое, поэтому, безопасность этого вида спортивного вот так питания можно считать стабильно высокой. При единовременном приеме быстрых углеводов в связке с креатином, а также других «транспортных» добавок, негативное влияние его на организм практически полностью исключается, а эффективность – значительно повышается.
Креатин — это естественная кислота, которая вырабатывается нашим организмом и участвует в энергообмене мышечных и нервных клеток. Поэтому его прием способен повысить взрывную силу мышц и улучшить результаты высокоинтенсивных анаэробных упражнений. Он будет полезен для спринтеров, пауэрлифтеров и всех, кто хочет улучшить свои показатели в таких силовых упражнениях как жим штанги лежа, жим ногами или приседания со штангой.
Креатин способствует передаче фосфора в клетках мышц при сокращениях. Также он способствует выравниванию кислотности, что дает уменьшение усталости мышц и их более быстрое восстановление после нагрузок. Кроме того, креатин активизирует распад глюкозы для получения энергии. В связи с ростом возможностей в пиковых нагрузках улучшается и набор мышечной массы. Наш организм вырабатывает эту кислоту самостоятельно, но ее расход у спортсменов гораздо выше, чем у обычных людей, поэтому для достижения высокого результата желательно добавить этот препарат в свою систему питания.
При выборе спортивного питания вы можете заметить, что к нему прилагаются различные добавки, каждая из которых дает свой эффект, а именно:
аминокислоты — создают дополнительный положительный эффект для организма; протеин — для улучшения набора мышечной массы; углеводы — способствуют лучшей транспортировке креатина из желудка в мышцы; ртк — увеличивает доступ кислорода к мышечным клеткам; таурин — помогает переносить глюкозу в мышцы для увеличения энергетического потенциала.Креатиновые препараты выпускают в форме порошка, капсулах, таблетках. Выбор упаковки зависит от удобства приема и хранения. Употребление идет обычно циклами. Сначала активная фаза с высокими дозами (до 30 г в день), потом поддерживающая (5-10 г в день). Новичкам рекомендуется делать перерывы в приеме, чтобы не угнетать естественное вырабатывание креатина.
В нашем интернет-магазине вы можете купить креатиновые добавки, и мы доставим их по Киеву или перешлем в любую точку Украины.
Ваша мечта — сильное, мускулистое тело с четким рельефом? Тогда вам не обойтись без специального спортивного питания, одним из важных компонентов которого является креатин. Данная аминокислота насыщает клетки мышц энергией, необходимой для их роста, повышает работоспособность и выносливость, а вместе с ними и эффективность тренировок в целом.
Подобрать и купить креатин в Киеве можно в нашем интернет-магазине по приемлемой цене. Онлайн-каталог IronShop порадует вас широким ассортиментом спортивных добавок от ведущих брендов. Качество представленной продукции подтверждено соответствующими сертификатами. Воспользуйтесь возможностью креатин купить в Украине на самых выгодных условиях — заходите на ironshop.com.ua и оформляйте заказ! Квалифицированные консультанты IronShop сориентируют в представленном ассортименте спортивного питания и помогут подобрать наиболее подходящую добавку. Мы реализуем высокоэффективный, качественный креатин, цены и качество которого находятся в идеальном балансе!
Главная ценность креатина для спортсменов заключается прежде всего в повышении кратковременных спортивных показателей. Этим объясняется его популярность в бодибилдинге, велосипедном спринте, беге на короткие дистанции, силовых видах спорта и пр. Кроме того, купить креатин в Украине стоит тем, кто играет в командные игры (баскетболистам, хоккеистам, футболистам и пр.) или занимается любыми другими видами спорта, связанными с ускорениями, прыжками, финишными рывками, короткими сокращениями мышц. Креатин обеспечивает организм необходимой энергией, препятствуя повышению количества ионов аммония в крови, которые угнетают физическую активность.
Чтобы увеличить размер и силу мышц, принимайте креатин на ежедневной основе. Вы можете также купить креатиновые добавки с протеиновыи порошоком, чтобы еще больше улучшить свои результаты и личные рекорды. Если вы предпочитаете, получать белок из еды, ничего страшного, креатин также поможет добавить белок в ваш рацион питания.
Добавляйте креатин в напитки, чтобы ваши ежедневные тренировки были эффективней и полезней в любом направлений и виде нагрузок. Креатин был разработан, чтобы увеличить размер, твердость и прочность мышц в сочетании со здоровой диетой и интенсивной силовой тренировкой. Купить креатин . Это помогает вызывать усиленный поток крови к мышцам, что способствует их полноте. Это также увеличивает объем мышечных клеток, чтобы помочь построить больше мышц во время каждой тренировки. Креатин также улучшает восстановление мышечных волокон, вы сможете заниматься усердней и чаще.
Креатин доступен как в порошке так и капсулах. Креатиновые порошки могут быть смешаны с водой для создания вкусного напитка, который будет полон креатина. Смешайте порошок с водой, и принимайте его в течении свободного времени, например, когда вы направляетесь в тренажерный зал. Креатин в капсулах дает высокое количество креатина в удобной форме, которые могут быть приняты в любом месте и в любое время. Купить креатин в Киеве . Чем меньше бутылка, тем легче взять ее с собой, бросив в сумку, спортивный рюкзак или клатч.
Преимущества приема креатина:
увеличивает мышечную силу и размер; улучшает восстановление; спринт улучшает производительность; усиливает функции мозга.Существует множество различных марок креатина, доступных для покупки, так что вы обязательно найдете подходящий для вас и ваших потребностей. Заказывайте креатин в интернет-магазине , лучшее качество, мировые бренды.
Известный ученый химик из Франции - Мишель Эжен Шеврель впервые идентифицировал и обнаружил его в 1832 году, был отмечен - награжден медалью за достижения в научной области. Организм сам вырабатывает это химическое вещество, однако найти его можно и в продуктах питания (рыбных, мясных изделиях). Технологии сегодня позволяют выделять компонент, делать его частью пищевых добавок.
Ценная способность креатина - пополнять энергетический баланс, используется в спорте - спортивное питание для мгновенного восстановления сил после значительных нагрузок и для увеличения работоспособности на тренировках.
Согласно исследованиям и докладу Национальной ассоциации студенческого спорта (NCAA), креатин считается популярной добавкой в среде любителей футбола, атлетизма, борьбы. Интересный факт: хорошие креатины помимо повышения выносливости у спортсменов, также рекомендуется принимать людям, далеким от спорта. Вещество содействуют эффективному лечению нервно-мышечных, нейродегенеративных заболеваний, улучшает когнитивные способности.
Рассмотрим подробнее те сферы применения, где спортпит креатин практически сразу дает положительный эффект:
Улучшение спортивных результатов. Препарат помогает более интенсивно заниматься на тренировках, выдерживать значительные нагрузки, укрепляет мышцы. Рост мышечной массы. Эффективен для краткосрочного и долгосрочного мышечного роста. Помогает каждому, включая людей пожилого возраста. 12-недельное исследование выявило, что добавки стимулировали рост мышечных волокон в два-три раза быстрее. Расширяет анаэробные способности организма. Снижает риск неврологических заболеваний. Уменьшает симптомы усталости, повышает уровень дофамина. В отдельных случаях - улучшает память.Научные испытания уже не одно десятилетие подтверждают, что вещество безопасно для здоровья. Купить спорт-питание креатин, с условием, что цена доступна каждому желающему в городе Киев (Украина) и по всей стране, можно на сайте Ванситон.
Для достижения высоких показателей в спорте решающим фактором является способность организма за короткое время выделить большой объем энергии. А креатин, взаимодействуя с фосфатом, является своеобразным энергетическим донором для мышечной ткани. Именно он участвует в тех процессах, которые поставляют топливо для продуктивных сокращений скелетной мускулатуры. При достаточном насыщении организма этим элементом сила, выносливость человека вырастает почти на 25%.
Креатин просто необходим, если нужен отличный результат в достижениях, так как он:
способствует быстрому высвобождению энергии увеличивает силу, объем мышечных волокон придает упругость, «надутость» и внушительность мускулатуре улучшает тонус мышц, что увеличивает эффективность тренировокПодробно о Креатине
Креатин – это натуральный элемент, который вырабатывают в незначительных количествах печень, почки и различные железы из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Практически весь он содержится в мышечных тканях, в тех волокнах, которые ответственны за силу человека. В волокнах, отвечающих за выносливость, креатина гораздо меньше, но и восстанавливаются они значительно быстрее, чем силовые.
Дополнительное употребление креатина приводит к увеличению и силы, и выносливости. Мышцы, обладающие его большим запасом, могут наиболее активно им распоряжаться, получать дополнительную энергию для своей деятельности. Это свойство делает креатин наиболее популярной добавкой в спортивном питании. Он безвреден, не имеет побочных негативных действий, но использовать его лучше не постоянно, а по цикличной схеме, когда его прием совпадает с периодами наиболее интенсивных тренировок.
Креатин – натуральное природное вещество, которое в большинстве своем содержится в тканях скелетной мускулатуры и играет ведущую роль в энергетическом обмене и движении мышц. Является источником энергии для мускулатуры. Широко применяется в атлетами Перми в качестве пищевой добавки для увеличения силы и роста мышечной массы.
Организм может синтезировать креатин самостоятельно из аминокислот (аргинина, глицина, метионина). Для взрослого человека расход креатина в обычных условиях составляет около двух грамм (2 гр) в сутки. В условиях интенсивных тренировок и физических нагрузок потребление креатина заметно увеличивается, поэтому, необходимо пополнять его запасы с помощью спортивных добавок и правильного питания.
Креатин стимулирует возможность организма высвобождать большое количество энергии за малый промежуток времени, что помогает атлетам добиваться высоких результатов. Поэтому креатин незаменим в силовых видах спорта, там, где необходимо совершать взрывные ускорения, прыжки, мощные рывки.
Прямым источником энергии для мышечных сокращений являются молекулы АТФ (аденозин трифосфат). Во время интенсивных упражнений потребность мышц в АТФ заметно возрастает. Любые источники «топлива» (углеводы, жиры, белки) путем химических реакций сначала трансформируются в АТФ и пополняют их запас, затем эти молекулы выделяют энергию необходимую для работы мышц на пиковых уровнях.
Полезное действие кратина:
увеличение силы мыщц; набор мышечной массы (при систематических тренировках и правильном питании); улучшает рельефность мускулатуры; сдерживает действие молочной кислоты; повышает секрецию анаболических гормонов; защищает сердечно-сосудистую и нервную систему; эффективен при похудении (повысит интенсивность тренировок, следовательно, ускорит процесс разрушения жировых клеток, но при этом сохранит мышцы).Самой популярной формой креатина является «креатин моногидрат». Его эффективность доказана многочисленными исследованиями и опытом спортсменов во всем мире. Существуют и другие виды креатина: кре-алкалин (креатин с высоким уровнем pH, максимально впитывается), креатин этил эстер (хорошо усваивается организмом), креатин малат, креатин фосфат, а также креатиновые комплексы (смеси, состоящие из нескольких видов креатина и других добавок).
В организме существует определённый запас креатина. Но после долгих месяцев и лет физических нагрузок этот запас исчерпывается. Из обычных продуктов пополнить эго и поддерживать определённый уровень — очень сложно, поскольку процент содержания креатина в мясе и рыбе ничтожно мал.
Креатин способствует «супергидратации» мышц, то есть вызывает дополнительный приток воды. За счёт этого мышечные клетки увеличиваются и становятся сильнее. Всё это усиливает синтез белка, гликогена и понижает возможность разрушения протеина.
Креатин принимают с определёнными целями:
увеличение силы; преодоление «плато»; набор чистой мышечной массы; ускорение потери жировых отложений; повышение общей энергетики организма.В самом начале, если вы ещё никогда не принимали креатин, то следует применять ударные порции — по 5-6 г 4-5 раз в день, на протяжении 5 дней. Это нужно для резкого увеличения уровня креатина в организме. После этой фазы можно переходить в нормальный режим — 5 г в обычные дни и по 5 г до тренировки. Такой курс можно продолжать не больше 3-5 недель с постепенным спадом дозировки, после чего стоит сделать небольшой перерыв на 2 недели.
Для усиления эффекта желательно принимать креатин вместе с простыми углеводами (сладким напитком или обычным сахаром).
Внимание ! Горячая вода разрушает креатин. Поэтому не стоит размешивать эго с кипящей водой.
Приём этого спортивного питания повысит эффективность ваших тренировок и улучшит качество жизни. Покупать креатин, как и любую другую спортивную добавку, стоит только после прочтения отзывов и выбрав хорошего производителя. Сравните цены в Москве и других интернет-магазинах - Okfit.ru вас приятно удивит.
Что такое креатин
Предлагаем вам краткий обзор, из которого вы узнаете, что такое креатин и какое значение он имеет для тренирующихся людей.
Креатин представляет собой спортивную добавку, которую используют для набора мышечной массы. Его изготавливают из натуральных продуктов, поэтому он легко усваивается организмом и абсолютно безопасен для здоровья.
Креатин переводится с греческого языка, как «мясо». О нем узнали еще в XIX в. и долгое время использовали как терапевтическую добавку к обычному питанию. С 1992 г. его активно применяют в качестве спортивного питания. Проводимые клинические испытания подтвердили высокую эффективность креатина для бодибилдинга и других спортивных дисциплин.
Креатин – это вещество, которое поступает в организм вместе с пищей, особенно много его в мясе и рыбе. От его содержания в мускулах человека зависит уровень энергии и выносливости спортсмена. Однако неправильное питание, стрессы и повышенные физические нагрузки приводят к недостатку креатина. Поэтому спортсмены и все, кто придерживается низкокалорийных диет, должны принимать его дополнительно.
Для чего полезно повышение уровня креатина? Эту спортивную добавку справедливо называют складом энергии. Судя по многочисленным отзывам, препарат повышает силу, выносливость и энергию на 25% и больше.
Креатин чаще всего выпускается в виде порошка или капсул. Его растворяют в воде и принимают внутрь. О том, как правильно готовить и как пить приготовленное средство, подробно описано в инструкции по применению.
Как выбрать креатин
Прежде чем купить спортпит, важно ознакомиться о основными критериями выбора качественной смеси, которая обеспечит максимальное обогащение мышечной массы нужными питательными веществами.
На что следует обращать особое внимание при выборе креатина?
Качество – продукт должен состоять из максимально очищенных компонентов и иметь гарантии от производителя. Форма выпуска креатина. К наиболее эффективной и легкой в абсорбции относятся моногидрат и гидрохлорид. Фирма-производитель. Продукция только авторитетных брендов может дать 100-процентный результат. Стоимость. Покупать препарат лучше всего в надежной компании, которая является поставщиком брендовой продукции и работает без посредников – цены здесь на порядок ниже.Заказать и приобрести качественный креатин недорого вы можете в интернет магазине «BioMan». Мы осуществляем доставку по России и странам СНГ.
Где можно купить спортивное питание дешево? Ответ очевиден на данный вопрос. Конечно в интернет магазине спортпита Спортиново.Ру. У нас сертифицированная продукция, закупленная на заводах-изготовителях в России и за рубежом или у официальных дистрибьюторов. Качество - не значит дорого! У нас самые низкие цены, которые только возможны на оригинальную продукцию. Мы уверенны, после первого же заказа Вы станете нашим постоянным клиентом. Так показывает практика нашей работы.
Мы предлагаем невероятно широкий ассортимент спортивного питания от мировых производителей. У нас лучшие цены в Рунете! Это не пустые слова, а основной принцип, позволяющий нам поставлять качественный товар благодарным клиентам по всей России, которых становится больше с каждым днем. Спортивное питание - это специальные питательные добавки, которые поставляют в организм спортсмена необходимые витамины и микроэлементы натурального происхождения. Женщины хотят иметь красивую фигуру, мужчины - сильное рельефное тело. Наш сайт спортпита для мужчин и женщин. Здесь каждый найдет то, что ему требуется: протеины , жиросжигатели , аминокислоты , гейнеры , энергетики , л-карнитин , креатин , глютамин , шейкерыи другое. Заказать товар онлайн очень легко. Мы всегда рядом, работаем для Вас круглосуточно и с превеликим удовольствием.
Креатин
Креатин выполняет функцию питания мышц человека и восполнения ресурсов во время усиленных занятий спортом. Креатин для бодибилдеров помогает восстановить силы после тренировок, повышает выносливость и способствует достижению высоких спортивных результатов. Если вы хотите добиться настоящих успехов в спорте, вам следует купить креатин и принимать этот спортпит курсом. Креатин выпускается в форме порошка, который нужно растворять в воде и принимать перед началом тренировки и по окончании занятий.
Несмотря на то, что креатин в большом количестве содержится в таких продуктах питания, как говядина, сельдь и тунец, организму спортсмена для восполнения сил требуется в два раза больше креатина, нежели людям, которые не ведут активный образ жизни. Купить креатин сегодня можно в Киеве, а также городах Харьков, Днепр, Львов, Одесса, Запорожье и других. Однако цены на креатин в таких магазинах могут быть существенно завышены, поэтому мы предлагаем выгодную альтернативу - интернет-магазин спортпита MORDEX, в котором более лояльные цены на креатины и более широкий выбор спортивных добавок.
Для скорейшего набора мышечной массы необходимо регулярные тренировки. Чем продуктивнее работает спортсмен на занятиях, тем быстрее прибавляется его мышечная масса. К сожалению, ресурсы человеческого организма не безграничны, и периодически накопившаяся усталость мешает заниматься в полную силу. Чтобы мышцы всегда были в работоспособном состоянии и могли выполнять столько упражнений, сколько требуется, необходим дополнительный приём креатина . Это спортивное питание пользуется большим успехом как у бодибилдеров, так и у легкоатлетов. С регулярным приёмом креатина будут видны первые результаты: повысится работоспособность, вы будете быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок, а мышечная масса вырастет на глазах.
