Воскресенье, 21 Июнь 2015
Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Креатин (creatin) – это натуральное соединение, которое содержится в организме, а также способно синтезироваться из нескольких аминокислот: метионина, глицина и аргинина. Также креатин содержится в некоторых продуктах питания или попадает в организм со спортивными добавками.
Спортивные добавки, в состав которых входит креатин – наиболее популярны и востребованы среди посетителей тренажерных залов. Они обязательно входят в рацион бодибилдеров, пауэрлифтеров и других спортсменов, которые стремятся построить объемную, красивую и сильную мускулатуру. Чтобы ввести спортивную добавку в свой рацион, посоветуйтесь с вашим тренером или диетологом – этот подход поможет принять правильное решение относительно количества и частоты употребления. В организме человека креатин вырабатывается из аминокислот аргинина, метионина и глицина. Его можно потребить вместе с пищей – в небольших количествах он содержится в некоторых сортах рыбы и мяса. Но для того, чтобы набор мышечной массы и увеличение силовых показателей при занятии спортом проходил достаточно активно, важно дополнить рацион специальными спортивными добавками с креатином в составе.
Само вещество creatin не растворяется в воде, довольно быстро выпадает в осадок. Тем не менее, оно характеризуется высокой биологической доступностью, быстрой усвояемостью. Организм одинаково хорошо усваивает креатин из таблеток, капсул и порошка. Большинство профессионалов считают, что для получения максимума пользы нужно регулярно принимать эту добавку.
Молекулы креатина являются главными составляющими креатинофосфатной системы. Ее функция состоит в быстром синтезе АТФ – энергии для организма. Такая функция обязательна для поддержания жизнедеятельности клеток всего организма. Данная функция напрямую определяет положительное влияние креатина на спортивные результаты. Они могут наблюдаться как ускорение роста мышц, так и в виде роста показателей выносливости мускулатуры к повышенным нагрузкам.
Столкнулись с выбором спортивного питания для улучшения спортивных достижений и увеличения мышечной массы?! Тогда предлагаем купить креатин , он составит верную компанию в этих целях и поможет быстро достичь видимых результатов!
В интернет-магазине MEGA-MASS всегда есть выбор спортивного питания от ведущих и давно зарекомендовавших себя производителей США и Европы. Также осуществляется доставка этой оригинальной продукции в любую точку Украины по приятным ценам.
Креатин – кислота, вырабатываемая организмом при синтезе аминокислот аргинина, метионина и глицина. Синтез происходит в печени, почках и поджелудочной, затем креатин попадает в кровь и разносится по мышечным тканям и нервным клеткам.
Не смотря на то, что открытие креатина приходится на 1832 год, его роль в организме человека и влияние на восстановление мышц была научно доказана и досконально протестирована не так давно.
Для восполнения потраченной энергии во время активного физического труда. При сокращении мышц или любой из анаболических реакций, энергия берется из молекул АТФ. Молекула АТФ – это молекула, содержащая запас энергии, состоящая из адеина и сахара рибозы, а также остатков фосфорной кислоты.
Во время тренировки с АТФ происходит следующее: сперва отрывается одно звено и выделяется энергия, которая сразу идет в клетки. Таким образом, молекула АТФ, не очень легким тренировочным движением, превращается в АДФ. При истощении запаса АТФ включается АДФ. От нее, в свою очередь, отщепляется молекула фосфорной кислоты и происходит новое воплощение в виде АМФ. На этом цепь событий и превращений заканчивается, т.к. расщепить АМФ невозможно, что характеризуется истощением запаса энергии. Для человека это означает усталость, утомление и завершение тренировочного процесса.
Организм способен накапливать энергию в виде углеводов и жиров, но не в виде молекулы АТФ. Во время физической активности потребность в энергии повышается в несколько сотен раз и запасов не хватает и быстро появляется чувство усталости и продолжение тренинга в этот момент может привести к выработке гормона кортизола, что неблагоприятно для организма и настроения.
В состоянии покоя человеку достаточно 2г креатина в сутки, но при повышенных и ударных нагрузках потребность этого вещества возрастает во много раз. И даже среднему мужчине с весом 70кг, у которого своего креатина примерно 140гр недостаточно. Конечно, это будет влиять на результат. Креатинин - конечный продукт креатина выводится организмом с мочой. В связи с недостаточностью самостоятельного накопления креатина в должном количестве при интенсивном тренинге.
Креатин моногидрат — наиболее действенная форма креатина, способствующая ускоренному наращиванию мышечной массы, повышению физической выносливости и эффективности спортивных тренировок, ускоренному восстановлению после физических нагрузок. Купить креатин необходимо всем людям, занимающимся профессиональным спортом, а также мечтающим об идеальном мышечном рельефе!
Креатин моногидрат помогает существенно ускорить процесс роста мышечной массы, позволяет мышечным клеточным структурам накапливать большее количество воды, делая мускулатуру объемнее и рельефнее.
Какой креатин купить ? Особое место на современном рынке спортивного питания занимает Гадячский креатин, характеризующийся наличием следующих преимуществ:
активная стимуляция процессов анаболизма и сжигание жиров; повышение общего тонуса организма; увеличение силы и физической выносливости, тренировочных результатов; благотворное влияние на сердечную мышцу; ускоренное восстановление после спортивных тренировок; нейтрализация молочных кислот; формирование мышечного рельефа.Кроме того, для Гадячского креатина характерно проверенное отличное качество и приемлемая демократичная стоимость!
Оптимальная суточная дозировка креатина составляет от 5 до 10 г на протяжении суток. Максимальное усвоение креатина проявляется при сочетании с быстрыми углеводами. Поэтому лучше всего будет растворить креатин в соке, также он отлично сочетается с гейнером Гадячского производства. Принимать креатин рекомендуется в утренние часы и после спортивной тренировки. Для достижения предельно благоприятный результатов употреблять креатин рекомендуется ежедневно, на протяжении нескольких месяцев, после этого необходимо сделать обязательную месячную паузу.
Купить Гадячский креатин быстро и недорого, вы можете, сделав заказ на сайте нашего интернет-магазина.
Сегодня креатин – одна из самых важных добавок в спортивном питании, которая должна присутствовать в рационе любого спортсмена. Это аминокислота естественного происхождения, поэтому она не имеет отношения к «химии» и полностью безопасна для организма. Креатин является мощным источником энергии во время спортивных занятий и даёт возможность набирать сухую мышечную массу. При уменьшении количества аминокислоты в организме эффект от тренировок снижается. Это связано с истощением мышц, которое наступает после интенсивных спортивных занятий и проявляется появлением сильной усталости.
В интернет-магазине спортивного питания «СПОРТПОДПИТКА» вы найдете большой выбор креатина в различных формах. К вашим услугам грамотные консультации, прекрасный сервис и оперативная доставка. Действуют привлекательные цены на креатин. Оформить заказ через сайт можно круглосуточно. Только здесь вы сможете купить креатин недорого без ущерба качеству.
Купив креатин, необходимо соблюдать правила его приёма для достижения максимального эффекта. Лучше всего организм реагирует на добавку при максимальном уровне инсулина. Поэтому креатин следует пить сразу после пробуждения, употребления сладкого и через 60 минут после тренинга. Рекомендуемая схема приёма: 5 раз в день по 5 грамм, курс – 45 дней, перерыв – 4 недели.
Если вы хотите купить в Москве креатин, то воспользуйтесь услугами нашего интернет-магазина. Действуют скидки при заказе от 5000 рублей. Возможна доставка или самовывоз из магазина в Москве.
Товаров в наличии нет. Показаны распроданные товары. нет товаров
Когда Вы заказываете Креатин в Активизм.ру: Вы покупаете Креатин у проверенных партнеров в Москве; в продаже более 306 товаров с доставкой и гарантией; среднее время ответа на звонок — 7 секунд.Креатин — естественное вещество, содержащееся в организме человека и влияющее на рост мышечной массы. Неудивительно, что креатин широко применяется как добавка к спортивному питанию. В организме креатин комбинируется с фосфатом. Полученный в результате фосфокреатин синтезируется в АТФ, необходимый для питания мышечных сокращений. Есть данные, что креатин помогает нарастить 2-5 кг сухих мышц всего за месяц, значительно улучшает спринтерские способности, увеличивает повторный максимум при жиме лёжа почти на 10 кг.
На полках интернет-магазинов можно встретить:
креатин моногидрат ( самая низкая цена, хорошая изученность, продаётся в виде порошка ); креатин ангидроус ( простой креатин, отделённый от молекул воды; порция содержит на 6% больше креатина, чем порция моногидрата ); креатин цитрат ( молекула креатина соединена с молекулой лимонной кислоты, легче растворяется в воде; порция содержит креатина на 40% меньше ); креатин фосфат ( именно в такой форме креатин содержится в организме, осложняет процесс усвоения креатина ); креатин малат ( креатин соединён с молекулой яблочной кислоты, пока недостаточно изучен, легко растворяется, не вызывает болей в желудке ); креатин тартрат ( соединение с винной кислотой, в твёрдом виде дольше сохраняет свойства ); магниевый креатин ( соединение с магнием, лучшее усваивание креатина); креатин-глютамат-таурин; креатин сложный эфир; креатин ГМБ; креатин титрат, форма в шипучих таблетках, жевательный и жидкий креатин, креатин продолжительного действия.Креатин является одной из важнейших спортивных добавок, в силу эффективности и безопасности.
Креатин относится к разряду аминокислот, которые синтезируются в печени и почках, а также поджелудочной железе. Креатин поступает в организм с продуктами питания, в частности, с красным мясом.
Ценность креатина в том, что он является основным источником энергии во время сильных нагрузок. Если его количество в мышцах уменьшается, эффективность тренировок падает, поскольку мышцы истощаются намного быстрее. Постоянное наличие креатина в организме улучшает выработку протеина, повышает общую выносливость и ускоряет метаболические процессы.
Потребность в креатине в сутки, для человека, который занимается силовыми тренировками – от 2 до 4 грамм. Такое количество вещества содержится в 200 граммах говядины или другого красного мяса. Съесть столько мяса можно, но его ежедневные порции не лучшим образом сказываются на состоянии организма. Поэтому, чтобы улучшить состояние организма и эффективность тренировок, рекомендуется ввести в рацион спортивного питания креатин.
Популярность креатину, в большой мере, обеспечивает высокий уровень безопасности, поскольку это природное вещество, постоянно вырабатываемое нашим организмом. Даже прием креатина в больших дозах не повлечет негативных последствий.
Единственное, о чем нужно помнить – в некоторых случаях прием креатина может вызвать расстройство пищеварения, желудочные боли. Такие симптомы говорят о плохой работе печени. Не рекомендовано сочетать прием креатина и алкоголя, поскольку такая комбинация повысит нагрузку на печень.
Протеины неспроста стали самыми популярными добавками в рационе спортсменов повсюду в мире. Разумеется, мышцы не растут от приёма протеиновых добавок сами по себе. Спортивное питание – это лишь одна из составляющих успеха бодибилдера. Главной и обязательной из которых являются регулярные и интенсивные тренировки. Плюс полноценный отдых и качественное питание.
Протеины для роста мышц выполняют ту же функцию, что и обычная пища: обеспечение организма питательными веществами. Суть их применения в том, что ни один из обычных продуктов не содержит такого процента белков и аминоскислот. А ведь именно эти вещества нужны для роста мышечной массы. И для защиты от катаболизма (естественный процесс, при котором организм в случае необходимости извлекает нужный белок из мышечной ткани). Рассмотрим особенности различных видов протеинов подробнее.
Любой протеин для роста мышц – это продукт органического, а не синтетического происхождения. Сырьём для производства протеиновых смесей являются обычные продукты, богатые белками: молоко и сыворотка, яйца и мясо, соевые бобы и зрелый горох. Были также исследования по поводу получения белкового концентрата из рыбы и его использования в спортивном питании, но в серийное производство такой продукт не пошёл.
Самыми популярными среди бодибилдеров являются протеины молочного происхождения: казеиновый протеин , выделенный из молока; и сывороточный – продукт переработки молочной сыворотки. А также комбинации того и другого вида в одном продукте. При этом сывороточный протеин относится к категории «быстрых» (легко усваивается организмом в сжатые сроки – в течение получаса после приёма). А казеиновый, наоборот, «медленных». У казеинового белка более прочная и массивная структура, и его организм расщепляет дольше – несколько часов.
Купить Universal Nutrition Creatine 0.3 kg (300 г) в Киеве, Украина. Низкая цена на Creatine от Universal Nutrition Shop.Bodybuilding.ua
Universal Creatine Powder – 100% чистый креатинa моногидрат в микронизированной форме. Чистейший продукт для качественной силы и выносливости кaждый день! Вместе с Creatine за 6-8 недель можно на 20-30% увеличить мускулатуру с чистым весом! Creatine купить .
Креатин – важный компонент, который содержится в скелетной мускулатуре (примерно 95%) и в сердце, крови, железах, мозге (около 5%). Чем он важен для атлетов? При интенсивных нагрузках организм испытывает повышенную потребность в креатине. Creatine Киев .
Именно для восполнения запасов креатина и создана добавка UniversalCreatine, поставляющая в организм вещество из качественных источников – мяса высшего сорта. Creatine цена .
Как работает Universal Creatine Powder ?
Креaтинпоступaет в кровь и оказывает сразу несколько эффектов:
повышает энергообмен и количество сокращений в скелетной мускулатуре; способствует вырaботке АТФ – основного источникa энергии для мышц; изолирует выработку молочной кислоты, разрушающую белок.Благодаря свойствам креатина добавка Universal Creatine дает взрывной эффект на тренировке.
Заметно увеличивaетсясилa и выносливость Силовой тренинг становится более продуктивным Рост мышечных волокон уже во время тренировки!Как принимaть Universal Creatine ?
Диетологи из UniversalNutrition рекомендуют придерживаться классической схемы:
• «Загрузочная» 7-дневная фаза: прием по одной порции 4 раза в день; • «Поддерживающая фаза» (3-4 недели): одна порция креатина в день; • Повтор цикла.Каждую порцию смешивайте с водой или виноградным соком (200-300 мл).
Креатин необходим для выработки энергии. Чем больше его содержание в мышечных тканях, тем активнее происходит их сокращение. У человека, потребляющего креатин, резко увеличивается выносливость, показатели силы и энергии для тренировок. Все это в купе позволяет демонстрировать отличные успехи в спортивных достижениях. В среднем, креатин повышает эффективность на четверть от возможностей организма.
Профессионалы в области бодибилдинга и спортивного фитнеса выделяют два основных класса по приему креатина.
Наиболее эффективной считается программа «высокой нагрузки». Она подразумевает под собой прием креатина 20-30г за день. Программу следует соблюдать без остановок на протяжении недели. Только после этого, вы можете перейти на облегченный прием — по 5-15г в сутки. Вторая программа для тех, кто не спешит с результативностью, а работает на качество. В этом случае креатин рекомендуется принимать на протяжении месяца, день за днем по 5-10 гр. в сутки. Дополнительно можно потреблять углеводные напитки — энергетики или батончики, которые помогут вам повысить усвоение креатина и эффективность тренировок.Креатин – это биологически активное соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме человека из аминокислот , компонентов белка. Он содержится в скелетных мышцах в количестве около 100-140 грамм. Порядка двух грамм в сутки расходуется на энергетические процессы в двигательной и нервной системах (данные для среднестатистического человека).
Креатин необходим для работы мышц, особенно во время физических нагрузок. Принцип его действия сводится к увеличению (буферизации, или накоплению) энергетического материала внутри клеток, тем самым позволяя им сокращаться дольше, и интенсивнее. Этот факт был установлен в начале XX столетия. Впервые стал доступен на полках магазинов спортивного питания с 1993 года. Разработки новых формул ведутся и дальше.
Прием креатина полезен в следующих ситуациях:
При активных занятиях спортом; Для увеличения мышечной массы за счет более интенсивных тренировок; Во время соблюдения строгих диет, постов, вегетарианства – для нормальной работы организма (в частности для восполнения запасов креатина в мышцах, получить который из обычной еды не представляется возможным);На протяжении многих лет ученые пытались обнаружить негативные последствия употребления креатина, но все было тщетно. Даже повышение дозировок в 3-5 раз от нормы не приводило к чему то пагубному, избыток вещества просто переставал усваиваться и утилизировался. Спортсмены из разных видов спорта любят эту добавку, она помогает увеличить силовые результаты, особенно это заметно в упражнениях с отягощениями: бодибилдинг, тяжелая атлетика, фитнес, кроссфит. Креатин натуральное, природное вещество, вырабатывается в организме человека самостоятельно на протяжении всей жизни. Является неотъемлемой частью сократительного процесса мышц. Креатин при окислении превращается в АТФ - самый быстрый и главный источник энергии человека.
Регулярное употребление креатина дает:
Увеличение активности и сил; Быстрый набор мышечной массы – до 5 кг каждый месяц благодаря увеличению нагрузок на тренировках и удержанию воды в мышцах; Рост выработки тестостерона и соматотропинаиз-за более высокой интенсивности тренировок; Повышение способности мышц к сохранению мощности при пиковых коротких нагрузках благодаря повышению уровня креатинфосфата.