Воскресенье, 21 Июнь 2015
Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Опубликовано: 24.07.2017
Прекрасного и душевного настроения я желаю всем своим посетителям блога!
Для нормальной жизнедеятельности организма человеку нужны витамины. При недостатке этих веществ, ухудшается самочувствие. Сегодня я расскажу Вам о том, как проявляется дефицит витамина В12 .
Такие симптомы, как ухудшение памяти, раздражительность, депрессия, перебои в работе сердца, усталость, головные боли, люди часто связывают с проявлениями старости. На самом деле, так бывает не всегда, возможно организм испытывает недостаток в витамине В12. При пополнении его дефицита, перечисленные симптомы проходят, улучшается настроение и самочувствие.
Человеческий организм не может нормально работать без витаминов. В малых дозах эти органические вещества жизненно необходимы. Часть из них мы получаем с едой, иногда приходится восполнять дефицит при помощи аптечных препаратов.
Роль В12 огромна, его самые важные функции:
защита от вредных факторов,
участие в обменных процессах,
продление молодости,
благотворное влияние на работу сердца,
необходим для умственной деятельности,
защищает печень, препятствуя ее перерождению,
влияет на костно-мышечную систему.
Анемия и неврологические проблемы- это первые признаки дефицита витамина В12.
Рекомендуемая норма потребления витаминных комплексов указывается на баночках, но каждый человек индивидуален, необходимо учитывать его пол, возраст, рост. Потребность в них чаще всего выше, чем указано в аннотациях к лекарственным препаратам. Каждому человеку необходимо подбирать эти вещества индивидуально, учитывая физиологическое состояние, возраст, условия труда и даже среду обитания. Суточная рекомендованная норма В12 — может составлять от 1 до 3 микрограммов.
