Воскресенье, 21 Июнь 2015
Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Опубликовано: 06.10.2017
Витамин D3
Витамин D3 может быть синтезирован людьми в коже при воздействии ультрафиолетового-B (UVB) излучения от солнечного света. Но, в связи с зимним сезоном, погодными условиями и защиты от солнца, способность организма производить оптимальные уровни витамина D может быть снижена. Эти факторы указывают на важность ежедневного приема добавок с витамином D.
Витамин D уже оказывает значительную поддержку здоровой плотности костной ткани. Тем не менее, ученые также подтвердили важную роль витамина D в регулировании здорового деления клеток, а также его глубокое воздействие на иммунитет человека. Эти данные приписывают дефицит витамина D к целому ряду общих возрастных проблем.
Нынешний RDA содержит только 600 МЕ. В результате быстро распространяющейся проблемы дефицита витамина D, ведущие ученые по питанию призывают американцев увеличить их потребление витамина D от 1000 МЕ в день и выше. В настоящее время, большинство экспертов в этой области считают, что потребление между 1000 и 10000 МЕ взрослыми приведет к тому, что уровень сыворотки 25 (OH) D будет выше дефицитного уровня витамина D, примерно в 80 нмоль/л или 32 нг/мл.
Life Extension рекомендует взрослым людям принимать, по крайней мере 2000 МЕ витамина D каждый день. Пожилые люди могут принимать витамин в более высоких дозах, от 5000 МЕ до 10000 МЕ в день. Целью принятия добавки с витамином D является достижение оптимального 25-гидрокси уровеня витаимна D в крови в размере от 50-80 нг/мл.
Витамин D в размере 2000 МЕ содержится в нескольких питательных миксах от Life Extensio и поливитаминных таблеток Two-Per-Day. Тест на уровень витамина D в крови может помочь вам определить дополнительное количество витамина D, которое может понадобиться для достижения оптимального уровня.
