Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Опубликовано: 06.10.2017
Существует ли аллергия на витамин Д? Как проявляется его недостаточность и избыток? Возможна ли непереносимость витамина Д? Может ли ультрафиолет восполнить его дефицит? В составе каких продуктов содержится? Самые актуальные вопросы относительно витамина Д освещены в данной статье.
Виды витамина Д:
Выделяют несколько видов этого вещества:
витамин D2 — эргокальциферол; его выделяют из дрожжей, провитамин — эргостерин; витамин D3 — холекальциферол; выделяют из животных тканей, провитамин — 7-дегидрохолестерин; витамин D4 — 22, 23-дигидро-эргокальциферол; витамин D5 — 24-этилхолекальциферол (ситокальциферол); выделяют из пшеничного масла; витамин D6 — 22-дигидроэтилкальциферол (стигма-кальциферол).Значимыми являются виды 2 и 3 — жирорастворимые витамины, образующиеся в тканях организма под воздействием солнечным лучей. Чаще всего в качестве добавки используют витамин Д3.
Структурные формулы витаминов D2 и D3Витамин Д – важнейший элемент для нашего организма, отвечающий за ряд функций.
Главная функция данного витамина — кальциево-фосфорный обмен .
Он способствует всасыванию кальция в кишечнике и поддерживает необходимые уровни кальция и соединений фосфора в крови (благодаря этому не возникает мышечных спазмов — тетании, связанной с дефицитом кальция; поддерживается минерализация костей и их рост, предотвращается костная деструкция — разрушение).
Кроме этого, витамин Д участвует в ряде других процессов:
Стимуляция клеточного роста; Улучшение нервно-мышечной проводимости; Участие в процессах иммунной защиты.Существует 3 возможных пути поступления витамина Д: