Воскресенье, 21 Июнь 2015
Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Опубликовано: 05.10.2017
Апельсины – это ценный источник аскорбиновой кислоты и других витаминов, необходимых для нормального течения беременности и развития плода. Яркие и сочные, позитивно-оранжевые, кисло-сладкие плоды прочно вошли в рацион многих будущих мам. Что следует знать об употреблении апельсинов во время беременности?
Родиной апельсина принято считать Юго-Восточную Азию. Сладкие оранжевые плоды были завезены в Европу из Китая в конце XVI века. Известно также, что апельсины выращивали в арабских странах задолго до указанной даты. В настоящее время апельсины считаются самой распространенной цитрусовой культурой в мире.
В состав апельсина входят следующие полезные элементы:
витамины A, B, C, PP; минеральные элементы: калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо; органические кислоты; клетчатка.Апельсины – неизменный атрибут праздничных застолий. Оранжевые плоды поднимают настроение и одним своим видом настраивают на позитивный лад. Максимальную пользу организму апельсины приносят в свежем виде.
Апельсины – ценный источник витамина C. Аскорбиновая кислота стимулирует защитные силы организма, помогает бороться с инфекцией, снижает риск развития осложнений при простудных заболеваниях. Во время болезни употребление богатых витамином C фруктов ускоряет выздоровление и существенно облегчает состояние беременной женщины. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к развитию синдрома хронической усталости и бессоннице.
В состав апельсинов входят и другие полезные витамины:
Витамин A – стимулирует развитие и рост всех тканей организма (в том числе клеток эмбриона на ранних сроках беременности). Витамин B1 – активизирует обмен углеводов, влияет на работу головного мозга и сердца. Витамин B2 – входит в состав многих ферментов, участвует в ключевых обменных процессах в организме. Витамин B9 – обеспечивает благоприятные условия для развития нервной системы плода. Витамин PP – необходим для нормальной работы сердца и сосудов.Апельсины богаты железом – важным элементом, необходимым для транспортировки кислорода ко всем клеткам организма. В условиях нехватки железа развивается анемия и сопутствующая гипоксия плода. От нехватки кислорода в первую очередь страдает нервная система малыша. Включение апельсинов в рацион будущей мамы не устранит выраженную нехватку железа, но снизит риск развития анемии во время беременности и после рождения ребенка.
