Воскресенье, 21 Июнь 2015

Передача PaPaYa №39

Новости

Уважаемые дамы и господа!

В связи с критической ситуацией в стране, а также многочисленными просьбами участников и посетителей о переносе сроков проведения выставки, вынуждены...

Впервые в Одессе!!! ОДЕССКИЙ БАЛ!

Представляем Вам наш новый проект - Одесский Бал!!! Одесса – самый колоритный украинский город, любимый и его жителями, и всеми,...

Новости партнеров

Кризис трехлетнего возраста: бороться или мириться...

Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно. Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)

Боремся с лактостазом: памятка кормящей маме...

Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...

Дородовое воспитание: ждем и обучаем

Дородовое воспитание: ждем и обучаем...

Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...

Апельсины при беременности

Опубликовано: 05.10.2017

видео Апельсины при беременности

АПЕЛЬСИН ПОЛЬЗА И ВРЕД | апельсин польза для кожи, апельсин польза для здоровья, польза апельсина


Питание при беременности опасные продукты

Апельсины – это ценный источник аскорбиновой кислоты и других витаминов, необходимых для нормального течения беременности и развития плода. Яркие и сочные, позитивно-оранжевые, кисло-сладкие плоды прочно вошли в рацион многих будущих мам. Что следует знать об употреблении апельсинов во время беременности?

Состав

Родиной апельсина принято считать Юго-Восточную Азию. Сладкие оранжевые плоды были завезены в Европу из Китая в конце XVI века. Известно также, что апельсины выращивали в арабских странах задолго до указанной даты. В настоящее время апельсины считаются самой распространенной цитрусовой культурой в мире.

В состав апельсина входят следующие полезные элементы:

витамины A, B, C, PP; минеральные элементы: калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо; органические кислоты; клетчатка.

Апельсины – неизменный атрибут праздничных застолий. Оранжевые плоды поднимают настроение и одним своим видом настраивают на позитивный лад. Максимальную пользу организму апельсины приносят в свежем виде.

Полезные свойства

Апельсины – ценный источник витамина C. Аскорбиновая кислота стимулирует защитные силы организма, помогает бороться с инфекцией, снижает риск развития осложнений при простудных заболеваниях. Во время болезни употребление богатых витамином C фруктов ускоряет выздоровление и существенно облегчает состояние беременной женщины. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к развитию синдрома хронической усталости и бессоннице.

В состав апельсинов входят и другие полезные витамины:

Витамин A – стимулирует развитие и рост всех тканей организма (в том числе клеток эмбриона на ранних сроках беременности). Витамин B1 – активизирует обмен углеводов, влияет на работу головного мозга и сердца. Витамин B2 – входит в состав многих ферментов, участвует в ключевых обменных процессах в организме. Витамин B9 – обеспечивает благоприятные условия для развития нервной системы плода. Витамин PP – необходим для нормальной работы сердца и сосудов.

Апельсины богаты железом – важным элементом, необходимым для транспортировки кислорода ко всем клеткам организма. В условиях нехватки железа развивается анемия и сопутствующая гипоксия плода. От нехватки кислорода в первую очередь страдает нервная система малыша. Включение апельсинов в рацион будущей мамы не устранит выраженную нехватку железа, но снизит риск развития анемии во время беременности и после рождения ребенка.

rss