Воскресенье, 21 Июнь 2015
Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Опубликовано: 05.10.2017
Апельсиновый сок является самым популярным в мире. Именно его чаще всего рекламируют и покупают. Апельсиновый фреш — традиционный элемент завтраков. Будучи одновременно и очень кислым, и очень сладким, сок бодрит и тонизирует. Немаловажную роль играет в этом и его состав: благодаря аскорбиновой кислоте и сахарам, апельсиновый сок, выпитый с утра, насыщает энергией и жизненной силой. Однако этим польза апельсинов не ограничивается. Рассмотрим 10 причин для того, чтобы регулярно употреблять апельсины — целыми или в виде соков.
Апельсины богаты аскорбиновой кислотой. Как мы знаем, наш организм не синтезирует витамин C, поэтому очень важно получать его с пищей. Стакан свежевыжатого сока обеспечивает взрослому 1,5-2 суточные нормы аскорбиновой кислоты. В одном апельсине без кожуры содержится чуть менее взрослой суточной нормы.
Таким образом, регулярное употребление апельсинов — это гарантированная защита от C-витаминной недостаточности.
Факт из истории. В давние времена моряки, надолго уходившие в плавание, к концу пути заболевали цингой. Постепенно люди стали замечать, что на судах, везущих цитрусовые, цинги не было. В результате европейские моряки, вкупе с другой провизией, стали получать цитрусовые, хотя это было очень накладно. Петр Первый, создав в начале 18-ого века могучий российский флот, сразу утвердил апельсины и лимоны в рационе служащих. Да, это было дорого, но здоровье опытных моряков дороже. В те времена люди еще не знали, что причина цинги — это не инфекция, а банальная нехватка витамина С. Вовсе необязательно было кормить команду апельсинами — можно было заготавливать квашеную капусту и замораживать клюкву, что обходилось бы гораздо дешевле. Показателен в этой истории сам факт того, что употребление цитрусовых защищало людей от очень неприятной и опасной болезни.
