Воскресенье, 21 Июнь 2015

Передача PaPaYa №39

Новости

Киви - витаминная бомба
Киви содержит полезные вещества, которые активно стимулируют и быстро «поднимают» организм Врачи по праву считают киви настоящей витаминной бомбой, поскольку в нем содержится очень много полезных компонентов.

Витамин Д в таблетках для мужчин — обзор препаратов
Главная задача витамина Д — это сотрудничество с кальцием для построения костной ткани. Делает это витамин по средствам улучшения всасываемости кальция и фосфора в кишечнике, увеличения их уровня. В мужском

Витамины в спортивном питании
20 июня 2018 г. Что такое витамины ? Витамины – это вещества, которые производятся из витаминсодержащего сырья (как растительного, так и животного происхождения), а также вещества, созданные искусственно

Симптомы авитаминоза, причины и лечение


Витамины для стройности


Как сберечь витамины в ягодах?
Каждый знает, что ягоды являются природным источником витаминов – дары природы содержат богатую гамму полезных элементов. Как сберечь витамины в ягодах? Сайт mir-yagod.ru даст ряд ценных рекомендаций.

Самые полезные зимой витамины для организма
       С наступлением холодов, а зима в наших широтах в последние годы наступает рано, организм человека нуждается в дополнительных источниках витаминов и минеральных веществ. С ветрами,

Витамины для ногтей — чтобы ручки выглядели красиво!
Ухоженные руки – эти визитная карточка каждого человека, но, к сожалению, не всегда наши ручки выглядят идеально: морозы, несбалансированное питание и лень дают о себе знать. Но если за кожей мы еще хоть

Витамины для роста детям
Еще нужно учитывать и такой момент: если родители имеют средние показатели роста (160 – 175 см), то ожидать в семье будущего баскетболиста вряд ли разумно. Показатель роста ребенка заложен генетически

Какие витамины жизненно необходимы - Центр Космоэнергетики и Рэйки ИСИДА
Давно известно, что без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Какие же витамины и в каких количествах человеку необходимо получать ежедневно? Витамин А (аксерофтол,

Новости партнеров

Кризис трехлетнего возраста: бороться или мириться...

Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)

Боремся с лактостазом: памятка кормящей маме...

Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...

Дородовое воспитание: ждем и обучаем

Дородовое воспитание: ждем и обучаем...

Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...

Журнал для родителей. Уход за телом во время беременности.

Опубликовано: 22.10.2018

видео Журнал для родителей. Уход за телом во время беременности.

Журнал "ДоШКОЛЬНЫЙ МИР" - журнал для родителей, детей и педагогов!

Вы так мечтали о ребенке и сейчас наконец-то можете почувствовать себя мамой. Уже через 9 месяцев в Вашей жизни появится долгожданный малыш. В этот период необходимо не только следить за правильным протеканием беременности, но и уделять внимание своей красоте и привлекательности.



Ольга Роальдовна Асцатурова, к.м.н., врач акушер-гинеколог клиники акушерства и гинекологии Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М.Сеченова, член экспертного совета JOHNSON’S® BABY:« Во время вынашивания крохи организм мамы испытывает повышенную физическую нагрузку, поэтому в уходе за телом особенно важен комплексный подход. Его главными составляющими являются сбалансированное питание, массаж, увлажнение и легкие спортивные упражнения».


Непоседа #2. Мульт журнал для малышей и их родителей

Ухаживаем за кожей

Кожный покров будущей мамы подвергается растяжению при увеличении живота и груди, что может привести к появлению полосок разной ширины красноватого оттенка. На состоянии кожи также отражается и изменение уровня гормонов. В результате она становится более подвержена воздействию внешних факторов, приводящих к появлению участков сухости, раздражения и шелушения. Предотвратить эти неприятные изменения помогают массаж и регулярное увлажнение. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ и делает кожу более упругой, а ежедневное увлажнение помогает поддержать водно-липидный баланс. Для достижения наилучшего результата во время массажа попробуйте использовать детское масло, которое оптимально насыщает кожу влагой. Это, к тому же, существенно уменьшит вероятность возникновения растяжек. Техника профилактического массажа довольно проста: в период беременности особенно полезно пощипывание проблемных мест (кожи живота, бедер, ягодиц) до легкого покраснения. Данная процедура поможет Вам предотвратить появление растяжек и подарит коже упругость. Однако следует помнить, что с массажем живота необходимо быть очень осторожной – лучше воздержаться от него при поздних сроках беременности, а также, если тонус матки повышен. Для сохранения эластичности кожи важно увлажнять ее не только снаружи, но и изнутри. Поэтому в течение дня следует выпивать не менее 2-2,5л воды.


Интерфейс дневника для родителей

Правильное питание

Сбалансированный рацион очень важен для спокойного протекания беременности. Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов, содержащих концентраты и консерванты. Необходимо сократить потребление жирной пищи и «плохих» углеводов (хлебобулочные изделия, конфеты). Соблюдайте натриево-калиевый баланс – меньше натрия, то есть соли, больше калия, которого много в грушах, кураге, изюме, абрикосах. Летом это делать особенно легко, ведь овощи и фрукты свежие, они практически не вызывают аллергии и очень полезны. Помните "правило светофора": если на Вашей тарелке находятся овощи красного, желтого и зеленого цвета, значит, в ней содержатся почти все необходимые витамины и микроэлементы. Также для здоровья важны витамины А и Е. Большое количество витамина Е есть в составе растительных масел и миндале, который особенно рекомендуется для употребления в пищу беременным, так как в нем высокое содержание белка, магния и фосфора. Кроме этого, миндаль богат цинком, медью, марганцем, железом и витаминами группы В. Витамин А есть в молочных продуктах, яйцах, печени, а также  моркови, абрикосах, красном перце. Помните, что прибавка в весе в 10-12 кг считается нормой. Во избежание излишнего увеличения массы тела необходимо еще до зачатия вести правильный образ жизни – рационально питаться, не курить и не злоупотреблять алкоголем.

Занимаемся спортом

Во время беременности организм будущей мамы по-прежнему нуждается в нагрузках и физкультуре. Несложные комплексы из курса аэробики, не требующие навыков удерживания баланса и не влекущие за собой риск падения, пойдут на пользу не только маме, но и малышу. Если до беременности Вы занимались какими-либо видами спорта, которые не противопоказаны во время вынашивания плода, и врач не ограничивает для Вас физическую нагрузку, нет необходимости прекращать занятия, следует лишь снизить их интенсивность. Плавание, йога, аква-аэробика, фитнес по программам, разработанным специально для беременных, под наблюдением инструктора наиболее популярны среди будущих мам. Во время любой физической активности следует внимательно прислушиваться к себе. Если после выполнения некоторых упражнений Вы чувствуете себя некомфортно, лучше временно отказаться от этих элементов. Перед тем как приступить к любым физическим активностям, необходимо проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какие упражнения стоит делать именно Вам. Помните, что любые нагрузки должны быть умеренными и полезными Вам и малышу.

Наслаждайтесь моментами ожидания крохи и не забывайте баловать себя. А несложные советы эксперта и комплексный подход помогут сохранить Ваше тело в тонусе.

rss