Воскресенье, 21 Июнь 2015
Киви содержит полезные вещества, которые активно стимулируют и быстро «поднимают» организм
Врачи по праву считают киви настоящей витаминной бомбой, поскольку в нем содержится очень много полезных компонентов.
Главная задача витамина Д — это сотрудничество с кальцием для построения костной ткани. Делает это витамин по средствам улучшения всасываемости кальция и фосфора в кишечнике, увеличения их уровня.
В мужском
Каждый знает, что ягоды являются природным источником витаминов – дары природы содержат богатую гамму полезных элементов. Как сберечь витамины в ягодах? Сайт mir-yagod.ru даст ряд ценных рекомендаций.
С наступлением холодов, а зима в наших широтах в последние годы наступает рано, организм человека нуждается в дополнительных источниках витаминов и минеральных веществ. С ветрами,
Ухоженные руки – эти визитная карточка каждого человека, но, к сожалению, не всегда наши ручки выглядят идеально: морозы, несбалансированное питание и лень дают о себе знать. Но если за кожей мы еще хоть
Еще нужно учитывать и такой момент: если родители имеют средние показатели роста (160 – 175 см), то ожидать в семье будущего баскетболиста вряд ли разумно. Показатель роста ребенка заложен генетически
Давно известно, что без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Какие же витамины и в каких количествах человеку необходимо получать ежедневно?
Витамин А (аксерофтол,
Семь лет – критический и довольно трудный возраст, как для самого ребенка, так и для его родителей. С началом школьной жизни возникают новые обязанности и требования, ребенку приходится осваивать новую
Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)
Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...
Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...
Опубликовано: 05.11.2018
Ухоженные руки – эти визитная карточка каждого человека, но, к сожалению, не всегда наши ручки выглядят идеально: морозы, несбалансированное питание и лень дают о себе знать. Но если за кожей мы еще хоть как-то ухаживаем, то ногти очень часто остаются без внимания. Что нужно для того, чтобы ногти были здоровыми и красивыми? Какие витамины для ногтей принимать? Какими средствами пользоваться?
Ломкость ногтей, расслоение и нездоровый вид могут быть вызваны различными причинами:
авитаминоз; несбалансированное питание; болезни; вредные вещества.Стоит также отдельно выделить то, как мы ухаживаем за ногтями. Сняли лак, намазали кремом, накрасили. На этом все. Печально признавать, но ногтям этого очень мало.
Конечно, облик современной женщины сложно представить без маникюра, но все же старайтесь давать ногтям отдохнуть.
Диеты, наши любимые диеты, к которым мы постоянно обращаемся, тоже ничего хорошего нашим ногтям не обещают. Дело в том, что когда мы садимся на диету мы сильно ограничиваем поступление витаминов и минералов в организм. И этот недостаток сразу же отражается на ногтях. Обратите внимание на свои ноготки, они могут обо многом вам рассказать: продольные и поперечные бороздки, белые пятна – все это сигналы, которые нам подает уставший организм.
Если Вы хотите чтобы Ваши ногти были не только красивыми, но и здоровыми, то в Вашем рационе обязательно должны присутствовать такие витамины: С, А, Е, РР. Обо всем по порядку.
Витамин Е – витамин молодости, ускоряет рост ногтей и предотвращает грибковые заболевания. Недостаток витамина Е можно распознать по истончению ногтевой пластины.
«Лучший друг» его – витамин А (вспомните – Аевит), оба эти витамина – жирорастворимые, поэтому ни в коем случае нельзя исключать из меню сливочное масло. Также эти витамины содержатся в свиной печени, сыре и яйцах. Принимать аптечные препараты этих витаминов чревато последствиями и лучше посоветоваться с врачом.
Витамин РР обеспечивает блеск ногтей и гладкую поверхность, содержится в орехах, пивных дрожжах и грибах.
Витамины группы В содержатся в белом мясе, курином яйце, семечках, злаках. Именно эти витамины позволяют лучше усваиваться микроэлементам в организме.
Следите за тем, чтобы Ваше питание было разнообразно и сбалансировано, чтобы Вашим ногтям всегда хватало витаминов , но не забывайте и про косметические процедуры – полировка и подпиливание.
Оставайтесь в любой ситуации Настоящими Леди! Удачи Вам, любви и красоты!
