Воскресенье, 21 Июнь 2015

Передача PaPaYa №39

Новости

Киви - витаминная бомба
Киви содержит полезные вещества, которые активно стимулируют и быстро «поднимают» организм Врачи по праву считают киви настоящей витаминной бомбой, поскольку в нем содержится очень много полезных компонентов.

Витамин Д в таблетках для мужчин — обзор препаратов
Главная задача витамина Д — это сотрудничество с кальцием для построения костной ткани. Делает это витамин по средствам улучшения всасываемости кальция и фосфора в кишечнике, увеличения их уровня. В мужском

Витамины в спортивном питании
20 июня 2018 г. Что такое витамины ? Витамины – это вещества, которые производятся из витаминсодержащего сырья (как растительного, так и животного происхождения), а также вещества, созданные искусственно

Симптомы авитаминоза, причины и лечение


Витамины для стройности


Как сберечь витамины в ягодах?
Каждый знает, что ягоды являются природным источником витаминов – дары природы содержат богатую гамму полезных элементов. Как сберечь витамины в ягодах? Сайт mir-yagod.ru даст ряд ценных рекомендаций.

Самые полезные зимой витамины для организма
       С наступлением холодов, а зима в наших широтах в последние годы наступает рано, организм человека нуждается в дополнительных источниках витаминов и минеральных веществ. С ветрами,

Витамины для ногтей — чтобы ручки выглядели красиво!
Ухоженные руки – эти визитная карточка каждого человека, но, к сожалению, не всегда наши ручки выглядят идеально: морозы, несбалансированное питание и лень дают о себе знать. Но если за кожей мы еще хоть

Витамины для роста детям
Еще нужно учитывать и такой момент: если родители имеют средние показатели роста (160 – 175 см), то ожидать в семье будущего баскетболиста вряд ли разумно. Показатель роста ребенка заложен генетически

Какие витамины жизненно необходимы - Центр Космоэнергетики и Рэйки ИСИДА
Давно известно, что без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Какие же витамины и в каких количествах человеку необходимо получать ежедневно? Витамин А (аксерофтол,

Новости партнеров

Кризис трехлетнего возраста: бороться или мириться...

Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)

Боремся с лактостазом: памятка кормящей маме...

Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...

Дородовое воспитание: ждем и обучаем

Дородовое воспитание: ждем и обучаем...

Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...

Вашингтон - відпочинок і подорожі, поради туристам від бувалих

Опубликовано: 21.10.2018

Подорожі в місця, в яких до цього жодного разу не були, можуть бути досить напруженими і переважними. Навіть враховуючи величезну кількість сайтів подорожей, книг і блогів, які радять шикарні і дешеві поїздки по різних країнах, дуже мало з них містять практичну інформацію, яка допоможе заощадити час і комфортно відчувати себе в поїздці. Дана стаття написана як раз таки з метою полегшити завдання тим, хто їде у Вашингтон.

Коли приїхати

Весна або осінь. Округ Колумбія досить популярний і влітку, але місто знаходиться в низині, і часто температури тут досить високі, особливо в серпні. Так що, як радять місцеві, найкраще приїжджати восени або навесні.

Добираючись у місто

Якщо можете, намагайтеся брати квитки на літак до Національного аеропорту імені Рональда Рейгана (деякі місцеві раніше, називають його просто Національним). Це найближча до міста аеропорт і єдиний, до якого йде метро. До міста можна добратися на таксі приблизно за 20$.

Якщо ж вибір стоїть перед аеропортом Балтімор-Вашингтон Інтернешнл або Дуллес Інтернешнл, вибирайте перший. Звідси можна сісти на експрес, щоб спіймати поїзд MARC або Amtrak в центральну станцію міста Union Station.

Поради прибули в місто

Знайте сітку міста. Вашингтон являє собою своєрідну сітку, яка складається з вулиць, названих буквами, цифрами й назвами штатів. Вулиці, що йдуть зі сходу на захід, мають літерні назви, а йдуть з півночі на південь вулиці позначаються цифрами. Діагональні, як правило, названі на честь якого-небудь штату. Вони часто переривають сітки з’єднуються в кола, яких в місті близько 30. Місто складається з чотирьох кварталів, які беруть початок біля Капітолію. Шукайте абревіатури з позначеннями цих кварталів, щоб не загубитися і не виявитися не там, де ви б не хотіли. Ходіть! Вашингтон – просто мрія для справжніх пішоходів, до того ж найкраще місто можна подивитися, гуляючи по ньому пішки. Але будьте акуратні, переходячи дороги. Слідкуйте за велосипедистами і водіями. Водії у Вашингтоні не завжди обачними, особливо в години пік. Так що, переходячи дорогу, не розраховуйте, що хтось зупиниться спеціально для вас (сумно, але факт). Для початку переконайтеся в безпеці переходу. Використовуйте Capital Bikeshare – велосипедний прокат. У Вашингтоні все більшу популярність останнім часом отримує прокат велосипедів. Дістати колеса досить просто, адже у місті є аж 175 станцій, де можна взяти напрокат або залишити взятий велосипед. До того ж, це ще один прекрасний спосіб побачити якомога більше місцевих визначних пам’яток. Станьте членом Bikeshare на день або на три, використовуйте будь-яку можливість, щоб подивитися місто. Візьміть велосипед, поїдьте, куди вважаєте за потрібне, і поверніть червоний байк назад – все дуже просто. Не забудьте одягнути шолом! Користуйтеся метро. Правило номер один: на ескалаторі стояти праворуч, іти ліворуч. Підземка в окрузі Колумбія відмінно вентилируемы, в більшості своїй чисті і дуже зручні. Придбайте карту SmarTrip в мережі і ви добре заощадите: поїздки з SmarTrip стоять на долар дешевше, ніж паперові талони. Навіть якщо ви втратили картку, вона зареєстрована на вас, тому ви легко зможете відновити її без всяких втрат на рахунку, витративши на це всього 5$. Потяги їздять до опівночі з неділі по четвер, але можна також продовжити маршрути до 3.00 по п’ятницях і суботах. Автобусна система Metrobus набагато більш складна, проте в ній є і свої плюси: ви зможете подивитися місто. Карти SmarTrip також використовуються і в автобусах.

Інші поради по навігації в метро

Використовуйте міської онлайн-покажчик Trip Planner, щоб зорієнтувати свій маршрут. Введіть назву свого готелю або інше потрібне вам місце призначення, та Trip Planner конкретно направить вас, склавши вам маршрут і розповівши, як ходить потрібний вам транспорт. Використавши карту для того, щоб пройти через турнікет, не поспішайте ховати її назад: вона вам знадобиться для того, щоб вийти (на автобусах їй користуються тільки один раз). На ескалаторах метро стійте зліва, а якщо хочете йти, скористайтесь лівим ескалатором. Ви не тільки будете здаватися місцевим, але і не будете збиті з ніг, на вас не стануть бурчати незадоволені пасажири. Вам не потрібно чекати, поки турнікет закриється після когось увійшов перед вами, щоб скористатися вашою карткою. Цей рада виявляється вельми слушною, якщо мова йде про години пік, коли люди прориваються до шляхів. Не їжте і не пийте в метро і автобусах. Це поза законом. Крім того, ви можете отримати штрафний талон від офіцера поліції, ви будете виглядати некультурно в метро. Відвідайте безкоштовно Національний музей американських індіанців.

Три важливих ради

Користуйтеся нагодою і відвідуйте безкоштовні музеї. Деякі музеї в окрузі Колумбія мають платний вхід, але в комплекс Смитсонского інституту, включає в себе 19 колосальних музеїв і галерей (більшість з яких розташовані поблизу Національної алеї) і Національний зоопарк вхід безкоштовний. Це означає, що ви зможете відвідати Американський історичний музей, Музей авіації і космонавтики, Музей природної історії, Національний музей американських індіанців, а також музеї мистецтв світового класу, як, наприклад Національну портретну галерею абсолютно безкоштовно. Відвідайте вашу посольство. Швидше за все, у Вашингтоні є посольство вашої держави. Поки ви знаходитесь в місті, дізнайтеся, де воно знаходиться, і сміливо йдіть туди, якщо у вас виникають якісь проблеми. Крім того, вас там проінформують, до кого можна звернутися в різних випадках. Де саме розташоване ваше посольство, можна дізнатися на сайті держдепартаменту США (U. S. Department of State). Більшість посольств розташовані на ділянці Массачусетс-авеню, відомому як «Лінія посольств». Дізнайтеся Вашингтон з його зеленої сторони. За кількістю і красою парків округ Колумбія входить в першу п’ятірку з сорока найбільших міст США. Тому не полінуйтеся одягнути саму зручну взуття та пройтися по Алеї з самого початку до кінця (вона знаходиться десь в двох милях від Капітолію і меморіалу Лінкольна). Рок Крік парк – також чудове місце, по якому варто прогулятися. Цей парк являє собою величезну зелене полотно, за розмірами перевершує Центральний парк і виходить за межі округу в сусідній штат, Меріленд. Якщо ви хочете поринути з головою в ідилію минулого округу Колумбія, кращого місця вам не знайти.
rss