Воскресенье, 21 Июнь 2015

Передача PaPaYa №39

Новости

Витамин Д в таблетках для мужчин — обзор препаратов
Главная задача витамина Д — это сотрудничество с кальцием для построения костной ткани. Делает это витамин по средствам улучшения всасываемости кальция и фосфора в кишечнике, увеличения их уровня. В мужском

Киви - витаминная бомба
Киви содержит полезные вещества, которые активно стимулируют и быстро «поднимают» организм Врачи по праву считают киви настоящей витаминной бомбой, поскольку в нем содержится очень много полезных компонентов.

Витамины в спортивном питании
20 июня 2018 г. Что такое витамины ? Витамины – это вещества, которые производятся из витаминсодержащего сырья (как растительного, так и животного происхождения), а также вещества, созданные искусственно

Симптомы авитаминоза, причины и лечение


Витамины для стройности


Как сберечь витамины в ягодах?
Каждый знает, что ягоды являются природным источником витаминов – дары природы содержат богатую гамму полезных элементов. Как сберечь витамины в ягодах? Сайт mir-yagod.ru даст ряд ценных рекомендаций.

Самые полезные зимой витамины для организма
       С наступлением холодов, а зима в наших широтах в последние годы наступает рано, организм человека нуждается в дополнительных источниках витаминов и минеральных веществ. С ветрами,

Витамины для ногтей — чтобы ручки выглядели красиво!
Ухоженные руки – эти визитная карточка каждого человека, но, к сожалению, не всегда наши ручки выглядят идеально: морозы, несбалансированное питание и лень дают о себе знать. Но если за кожей мы еще хоть

Витамины для роста детям
Еще нужно учитывать и такой момент: если родители имеют средние показатели роста (160 – 175 см), то ожидать в семье будущего баскетболиста вряд ли разумно. Показатель роста ребенка заложен генетически

Какие витамины жизненно необходимы - Центр Космоэнергетики и Рэйки ИСИДА
Давно известно, что без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Какие же витамины и в каких количествах человеку необходимо получать ежедневно? Витамин А (аксерофтол,

Новости партнеров

Кризис трехлетнего возраста: бороться или мириться...

Ваш малыш, еще вчера такой послушный и покладистый, вдруг начинает вести себя необычно.Подробнее (http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/psihologiya/stati/krizis_trehletnego_vozrasta_borotsya_ili_miritsya)

Боремся с лактостазом: памятка кормящей маме...

Грудное вскармливание – чудесный период единения мамы и малыша. Но это замечательное время бывает омрачено различными проблемами с молочной железой,...

Дородовое воспитание: ждем и обучаем

Дородовое воспитание: ждем и обучаем...

Во время беременности будущего малыша можно не только любить, ждать, общаться с ним и всячески оберегать – его, как бы...

Правильное питание для женщин

Опубликовано: 29.10.2018

видео Правильное питание для женщин

Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц

Все больше женщин в мире страдают от проблем с лишним весом, многих беспокоит своя фигура. Так же часто беспокоят проблемы с состоянием ногтей и волос, кожа тоже доставляет женщинам немало проблем. Если женщина проводит много времени на работе, то у нее практически не остается времени следить за собой.



Как правило, решившись взяться за себя, женщина считает, что секрет красивой фигуры и очаровательный внешний вид предполагает изнурительные диеты, дорогие услуги косметолога, посещение фитнес-центров. Некоторые женщины покупают различные программы а так же «волшебные» биодобавки. Но самый главный секрет кроется в правильном питании, так как волосы, ногти, кожа – все это получает необходимые вещества из продуктов питания, а нарушение правильного питания вызывают в них различные изменения.


ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ / Что и Сколько Съесть / Еда для Женщин

Если женщина заботится о своем внешнем виде, то она в первую очередь должна задуматься о правильном питании. Правильное питание для женщин включает в себя несколько простых правил.

Питаться нужно регулярно небольшими порциями. Рекомендуется 4-5 раз в день, избегая перееданий.  Большая часть пищи должна быть принята в первой половине дня – на завтрак и обед. Ужин должен быть легким и не содержать тяжелой высококалорийной пищи. Ужин должен быть не позже 19 часов. Разница во времени между ужином и завтраком в идеале должна быть 12 часов. Высококалорийные продукты необходимо заменить низкокалорийными. Тушеные овощи, например, или салат с легкостью могут заменить картофель-фри.  Чувство голода между приемами пищи лучше утолять с помощью сухофруктов, йогуртов или салатов. Как минимум 40 процентов рациона должны составлять свежие овощи и фрукты. С утра очень полезны кисломолочные продукты – они улучшают микрофлору кишечника. Крупы и злаки помогают выводить шлаки из организма. Мясо и рыба являются источником белка, поэтому рекомендуется съедать до 100 грамм мяса ежедневно. Ежедневно требуется выпивать не менее двух литров воды – обычной и минеральной (без газа). 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЖЕНЩИН. Бутакова О. А.

rss